Van Stress en Burn-out naar Veerkracht


Tijd om bewuster te leven

Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel.
Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege.


Klinkt dit herkenbaar?

Je lijkt vast te lopen op allerlei vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.

Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.

Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut meer. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.

Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.


Wat als...?
  • Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag begint?

  • Je jouw grenzen aangeeft zonder dat dit leidt tot onbegrip bij anderen of schuldgevoel bij jezelf?

  • Je weer aan je werk denkt zonder die knoop in je maag?

  • Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?

  • Het helemaal ok zou zijn om je kwetsbaarheid te tonen?

Klinkt onbereikbaar? Je zal verrast zijn dat kleine maar gerichte stappen je al een heel eind op weg zetten. Je verhoogt je veerkracht en versterkt jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit!

Klik op het pijltje voor info en om in te schrijven:
Van Stress en Burn-out naar Veerkracht
Er zijn geen evenementen voor deze selectie.



Reeks van zes workshops en nazorgsessie

In sessies van anderhalf uur werken we voornamelijk mentaal. Je krijgt inzicht in je eigen functioneren, weet wat voor jou werkt en wat je nodig hebt.

Zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen:

  1. Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten.

  2. Steeds goed willen doen voor iedereen? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.

  3. Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen.

  4. Grenzen trekken geeft duidelijkheid! Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.

  5. Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg.

  6. Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen.

Enkele weken later is er de nazorgsessie die het traject afrondt.

Veelgestelde vragen

Wat maakt onze aanpak van stress en burn-out uniek?
  • We werken niet enkel op het mentale niveau, maar brengen je hele zijn in beweging. Ook emoties en relaties komen uitgebreid aan bod.

  • Het delen van ervaringen met lotgenoten in het groepstraject lucht op, geeft steun en motivatie. Je leert ook van elkaar.

  • De diepgang, eenvoud en beleving van de oefeningen zorgen ervoor dat je stappen vooruit zet.

  • De heldere modellen geven je een basis om op terug te vallen, zodat je het resultaat duurzaam kan verankeren.

Wat na de zes mini-workshops?
  • Combineer individuele coaching met het groepstraject
    Verken samen met je coach de thema’s die voor jou het grootste verschil maken. Ontdek wat jij nodig hebt om de controle over je leven en je loopbaan te nemen.
    Individuele coaching kan online, in de natuur of in de praktijkruimte bij een coach in je buurt. Schrijf je hier in voor een gratis kennismakingsgesprek.

  • Verdiepingstraject: vierdaagse 'Herbron grondig en herontdek jezelf'

    Vanuit zelfinzicht in de thema’s die jou belemmeren, ga je in dit traject meer verdiepen en groeien naar transformatie.

  • Nazorgtraject: zes sessies 'Blijf in je (veer-)kracht'

    Samen met anderen ga je de inzichten uit de vierdaagse of je individuele traject duurzaam verankeren. Vind een nieuwe stabiliteit. Blijf gegrond. Op je eentje de discipline bewaken is lastig, de groepssessies geven je een echte boost.

Wie zijn de trainers?

Nele Pessemier, coach en trainer bij NextStep coaching. Als ervaren natuurcoach biedt Nele deze workshops in openlucht aan in het Neigembos te Ninove.

Sabrina Heymans, stress- en burn-outcoach, loopbaanbegeleider, HSP coach en succescoach. Als gecertificeerd coach en ervaringsdeskundige begeleid Sabrina je om voelen en denken weer in balans te brengen en toont zij jou graag jouw ‘next step’ naar geluk en succes.

Peter Massy, coach en trainer bij NextStep coaching. Als ervaren natuurcoach biedt Peter deze workshops in Zoersel in openlucht aan.

Filip Bauwens, coach en zaakvoerder van NextStep coaching. Filip is professioneel erkend coach via ICF (PCC) en is een ervaren spreker op workshops en trainingen. Zijn passie is de ‘next step’ aan de mensen zelf te laten ontspruiten.

Joyce Denooze, lichaamsgericht psychotherapeut, stress- en burn-outbegeleider, loopbaancoach en groepstrainer. Joyce integreert in al haar werk de verbinding tussen lichaam en geest.

Katrien Bontinck, gecertificeerd stress- en burn-outcoach, trainer. Als ervaringsdeskundige zet zij haar eigen belevingen in om burn-out te voorkomen en om evenwicht te creëren zodat je het leven kan leiden dat jij werkelijk wil. 

Dirk De Ryck,  psychosociaal begeleider bij CAW De Kempen, stress en burn-outcoach en loopbaancoach bij NextStep coaching. Als ervaren coach in de natuur biedt Dirk deze workshops aan in Provinciaal domein De Averegten, in en met de natuur.

De workshops volgen in de natuur, online of indoor?

Sommige trainers geven de workshops ook digitaal via Zoom. Anderen trekken dan weer naar buiten en geven de workshops in de natuur. Selecteer in het blauwe vak rechtsboven de datum volgens de formule die je verkiest. Op deze pagina lees je wat meer over onze formules.

 
 

Benieuwd hoe wij stress en burn-out aanpakken? Trainers en coaches Filip en Joyce lichten het traject even toe.

 
 

Na haar burn-out volgde Inge een traject bij NextStep coaching. Bekijk hier haar getuigenis.

Waarom kiezen voor NextStep coaching

Interactieve formats

De NextStep-tools brengen je voorbij het denken: bewegen, voelen, creëren kan ons zoveel leren!

Beleving staat centraal

Krijg de tools in de vingers door ze zélf te doorvoelen: oefenen met je medecursisten, afwisselend als coach en coachee.

Systemische benadering

NextStep coaching bekijkt de mens in al zijn facetten. Welke patronen, omgevingsfactoren spelen een rol in de coachingsvraag?

> Over ons

Op zoek naar een coaching of workshop voor je organisatie? Klik hier

Ben je coach en zoek je een coaching of workshop? Klik hier

Geen idee wat jij nodig hebt?

Bel ons en vertel je verhaal. We luisteren naar jou en denken mee over wat jij nodig hebt. Kunnen we je niet helpen? Dan verwijzen we graag door waar mogelijk.

Bel 0477 85 59 98 of stuur een mailtje.

Geen idee wat jij nodig hebt?

Bel ons en vertel je verhaal. We luisteren naar jou en denken mee over wat jij nodig hebt. Kunnen we je niet helpen? Dan verwijzen we graag door waar mogelijk.

Bel 0477 85 59 98 of stuur een mailtje.